Comment préparer une magnifique nouvelle année ?

Comment préparer une magnifique nouvelle année ?

Et si nous vivions plus en conscience? Qu’est-ce que cela créerait de nouveau dans notre vie?

Plus de liberté ? Plus de légereté, plus de joie? …

Ou plus de souffrance?…

Qu’allez-vous faire de plus de conscience? Qu’allez-vous choisir à partir de ça?

Je vous propose cet exercice très simple que je pratique depuis de nombreuses années et qui m’aide à avancer dans ma vie avec plus de lucidité et plus de contrôle.

Il s’agit, en fin d’année, de se poser et de faire le bilan de l’année écoulée.

Simplement écrivez les évènements marquants de l’année, en focalisant votre attention uniquement sur ce qui s’est passé de bien, ou ce qui a été positif pour vous, ce qui vous a permis d’évoluer, d’apprendre.

Ensuite, sur une autre page, notez vos désirs pour l’année qui s’annonce. Notez vos projets.

Amusez-vous à les hiérarchiser ou à surligner ceux que vous voulez absolument concrétiser.

Considérez que vos souhaits vont se réaliser et associez cette nouvelle année à une idée, une sensation, un image qui vous plaît, qui vous motive: Joie, Légereté, Succès….

Pour terminer, vous pouvez vous écrire un message à vous-même ou bien un présage annonciateur de bonne nouvelle, comme celui-ci par exemple:

« Attends-toi au meilleur! Ton année sera exceptionnelle! Tes rêves les plus fous vont se réaliser! »

Allez-y! Faites-vous plaisir et prenez votre destin en main!

Je vous souhaite de joyeuses fêtes et vous dis à l’année prochaine pour de nouveaux articles.

Si vous souhaitez m’écrire un message en retour, me communiquer vos idées, sachez que ce sera un grand plaisir pour moi de vous lire.

Amicalement,

Carlina Magnan

 

Comment préparer une nouvelle année encore plus magnifique?

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Quels sont les 10 préjugés sur les psychologues?

Quels sont les 10 préjugés sur les psychologues?

Bien que la profession de Psychologue soit de plus en plus répandue, elle reste encore mal connue et trop souvent confondue avec les Psychiatres.

Aussi, beaucoup d’idées reçues constituent un obstacle pour se faire aider. Voyons ensemble les plus répandues: 

1. Les psychologues c’est pour les fous :

La psychologie étudie le mode de fonctionnement de l’être humain normal. Ce sont plutôt les psychiatres qui s’occupent des maladies mentales. Les psychologues nous aident quand ça va mal mais aussi quand ça va bien et que l’on veut améliorer sa vie.

2. Demander de l’aide c’est pour les faibles :

Savoir demander de l’aide est une force. Tout ceux qui réussissent, quel que soit le domaine, ont eu recours à l’aide d’un tiers. Il n’y a aucune honte à demander conseil à un professionnel.

3. Le psychologue pourrait manipuler mon esprit

C’est une profession réglementée soumise à un code de déontologie visant à protéger les usagers des abus et des déviances sectaires. Pas de danger donc! 

4. On ne se change pas

C’est possible de changer grâce à la plasticité cérébrale. Le processus peut être long, certes, mais avec de la motivation et de bons outils, nous pouvons changer nos comportements et apaiser nos émotions.

5. Personne ne peut comprendre ma douleur

Les psychologues ont étudié la psychologie pendant au moins 5 ans et sont dotés d’une bonne dose d’empathie permettant de se mettre à la place de l’autre.

6. Résoudre ses problèmes en parlant est impossible

Parler est libérateur. Cela permet de sortir de soi le mal qui nous ronge et de clarifier nos pensées. Le psychologue est formé pour apporter une écoute neutre et bienveillante et il utilise souvent différentes techniques en complément.

7. La psychothérapie dure longtemps

La psychothérapie est bien souvent plus courte qu’on ne l’imagine. Nous avons tendance à penser qu’un problème qu’on ne peut résoudre soi-même est insoluble ou très compliqué. Or, il suffit parfois d’enlever un grain de sable pour remettre en route un système!

 8. Il vaut mieux parler à un ami

Bien que cela fasse du bien de parler à un ami, il y a des sujets qui mettent mal à l’aise ou bien face auxquels notre ami sera démuni pour nous aider. Parler à une personne neutre et compétente en matière de psychologie peut apporter un plus dans certains cas.

9. Ça coûte cher

Le prix des consultations varient d’un psychologue à l’autre en fonction de la durée de la séance, de son niveau d’expérience et le lieu où il exerce. Certaines mutuelles prennent en charge les séances de psychologie, les chefs d’entreprise et professions libérales peuvent bénéficier de déductions fiscales pour les consultations de gestion du stress. Il y aussi la possibilité de consulter gratuitement en CMP (Centre Médico Psychologique). 

10. Le psychologue risque de me juger :

Les psychologues sont des gens comme tout le monde qui connaissent les difficultés et les peines de la vie. Il n’a aucune raison de vous juger. Il est là pour vous aider.

Consulter un psychologue est une chance pour lever les blocages et progresser.

Amicalement,

Carlina Magnan

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Qu’est-ce qu’un sentiment océanique?

Qu’est-ce qu’un sentiment océanique?

Le sentiment d’amour, lorsqu’il est vécu à son apogée, est décrit par Sigmund Freud comme un sentiment océanique.

C’est un sentiment infiniment grand que l’on ressent lorsque l’on vit, dans la relation, un état de plénitude, de béatitude et de bonheur absolu.

C’est celui que ressentent, à certains moments, les parents pour leurs enfants, les enfants pour leurs parents, les amoureux et ceux qui vivent des expériences mystiques.

La plupart d’entre nous a déjà ressenti cette sensation, au moins une fois dans sa vie, ce qui peut nous rendre à la fois nostalgique et désireux de le revivre.

Ce désir essentiel et primordial, peut nous faire souffrir si nous  le recherchons avec trop d’ardeur et que nous nous trompons de cible, mais il est aussi précieux car il est moteur et source de vie.

Avez-vous déjà ressenti un tel sentiment ? A quels moments?

Je vous invite à revivre ces sensations quelques instants et à vous en impregner pour passer une belle et magnfique journée!

Vous avez des questions, des suggestions? N’hésitez pas à commenter et à partager!

Entretien avec Carlina Magnan

Entretien avec Carlina Magnan

Question :  Pourquoi êtes-vous devenue psychologue ?

Réponse :  » Ce qui m’a motivée à l’origine lorsque j’ai entrepris mes études de psychologie, c’était le désir d’évoluer et de trouver des réponses et des solutions à mes difficultés personnelles. Tout mon parcours me permet aujourd’hui d’aider ceux qui le souhaitent. C’est une grande satisfaction pour moi. «

Question : Pourquoi avez-vous choisi d’exercer votre métier à Cannes ?

Réponse :  » Je suis originaire de Nice, j’y suis née et y ai réalisé mes études universitaires. J’ai également vécu quelques années à Londres et à Paris. La vie et les rencontres m’ont amenée à m’installer à Cannes, notamment en bord de mer dans le quartier du Palm Beach où je me plais beaucoup. C’est un vrai plaisir pour moi d’y travailler et d’y recevoir ma clientèle. « 

Question : Quelle est votre approche pour aider les gens ?

Réponse : « Mon approche a beaucoup évolué. Après une double formation en psychopathologie clinique et psychologie sociale, je me suis spécialisée en psychologie du travail. Je me suis ensuite formée à une méthode pragmatique par le dialogue et par l’action. Puis je me suis intéressée aux approches psychocorporelles (EMDR, Fleurs de Bach…) qui m’enthousiasment beaucoup du fait de leur efficacité. Je ne cesse de me former dans ce domaine et j’ai encore beaucoup à apprendre ! »

Question : Qu’est-ce qui est le plus gratifiant dans votre métier de psychologue ?

Réponse :  » Accompagner les personnes dans leur épanouissement est extrêmement gratifiant. La plupart du temps, je le vis comme un défi que je souhaite relever avec elles. Il y a l’aspect relationnel bien sûr qui me plaît beaucoup mais aussi intellectuel qui est très stimulant. J’apprends sans cesse et voir ceux que j’accompagne heureux et libérés de leurs maux me procurent beaucoup de joie. «

Question : Etes-vous spécialisée dans un domaine particulier ?

Réponse : « Je reçois en consultation les adultes, les enfants, les couples, les familles. Je réalise des bilans et aide les personnes à atteindre des objectifs très différents : surmonter une peine de cœur, changer de travail, résoudre un conflit, arrêter de fumer, perdre du poids, retrouver le sommeil et beaucoup d’autres choses encore. Je suis également formatrice en développement personnel et professionnel. J’ai conçu récemment des  programmes en ligne pour apprendre de façon ludique et agréable les bases de la psychologie et du développement personnel. Ils nous aident à renforcer notre confiance en nous et à nous épanouir. Ils facilitent l’atteinte de nos objectifs.

Question : Quelles sont vos activités favorites ?

Réponse : « Je les aime toutes et depuis 15 ans  je suis toujours aussi passionnée par mon métier. Ce que je recherche par-dessus tout c’est un équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle, car c’est très important pour moi d’accorder du temps à mes enfants. C’est ça le plus compliqué, gérer le planning ! «

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2019: Qu’allez-vous choisir?

2019: Qu’allez-vous choisir?

Notre vie est-elle déterminée par notre histoire, nos gènes, notre environnement ?

Oui, en partie, mais nous savons aussi que notre avenir sera le résultat des choix que nous faisons aujourd’hui.

C’est vrai, parfois nous ne savons pas vraiment ce que nous voulons ou bien nous ne savons pas quel choix nous devons faire pour que nos souhaits se réalisent. Alors nous pouvons commencer par poser des questions, les écrire, les méditer : « Qu’est-ce que je veux vraiment ? », « Quels choix puis-je faire maintenant qui me rendraient plus heureux ? », « Quelles sont les possibilités que je n’ai pas encore considérées ? »,  » De quelle façon puis-je être une contribution pour le monde?  » …

Inutile de trop nous triturer le cerveau, les réponses viendront d’elles-mêmes si nous choisissons de faire confiance.

Je vous souhaite à tous une magnifique nouvelle année, remplie de beaux et bons choix dont vous pourrez vous féliciter.