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Que sont les affirmations positives?

Que sont les affirmations positives?

Cette célèbre formule de Emile Coué, pharmacien dans les années 1900, nous rappelle combien il est important de se répéter des affirmations positives pour se sentir bien et être en bonne santé.

Au départ, il est possible que certaines de ces phrases sonnent faux et ne nous paraissent pas véridiques. Mais progressivement notre subconscient va s’habituer à cette nouvelle réalité dont on ressentira très vite les bénéfices.

Je vous propose de vous entraîner dès aujourd’hui à affirmer ce que vous souhaitez.

Exemples : « Je me calme et je me détends », « J’ai de la chance », « J’obtiens ce que je désire », « Je suis sur la bonne voie », « Je trouve des solutions » …

Qu’est-ce qui vous vient ? Quel état d’esprit avez-vous besoin de développer ou bien de renforcer dans votre vie?

Faites-en une liste et répétez-les vous souvent.

Rappelez-vous, si vous ne faites que les répéter mentalement sans ressentir les effets positifs de ces affirmations, elles ne transformeront pas votre réalité.

Pour vous aider à les ressentir, utilisez la visualisation.

Si cela ne semble pas fonctionner, c’est que votre inconscient émet des résistances qu’il conviendra d’identifier.

C’est là que des séances de psychologie peuvent beaucoup aider.

Pensez à vous abonner et à partager si vous le souhaitez!

A bientôt,

Carlina Magnan

 

Connaissez-vous Access Bars?

Connaissez-vous Access Bars?

Connaissez-vous le processus psychocorporel Access Bars®?

Je le pratique avec joie depuis plus d’un an et j’en observe les bienfaits chaque jour.

Vous êtes allongé sur le dos et je pose mes doigts délicatement sur 32 points énergétiques de part et d’autre de votre crâne en lien avec différentes émotions et domaines de votre vie (argent, contrôle, créativité, joie, tristesse…).

Ces activations naturelles créent en quelque sorte des « barres électromagnétiques » qui régulent l’activité électrique de votre cerveau et contribuent à dissoudre vos tensions les plus anciennes et les plus profondes.

Cela peut vous aider à débloquer ce qui vous maintient coincé  depuis des années et facilite le changement dans tous les aspects de votre vie que vous êtes prêt à changer.

Je vous recommande vivement cette douce et fabuleuse expérience aux effets étonnants, sans aucune contre-indication!

Voici une présentation de cette méthode d’un confrère psychologue:

Et une vidéo en musique publiée par Acess Consciousness:

 

Des témoignages? Des questions? Pensez à commenter et à partager.

A bientôt!

Carlina Magnan

 

Confiance en soi: exercices simples

Confiance en soi: exercices simples

La confiance en soi est intimement liée à l’estime de soi.

Or, l’estime que l’on se porte, la valeur que l’on s’accorde dépendent beaucoup de celles qui nous ont été transmises par nos parents.

Elle dépend aussi de la perception que l’on a de soi, de ses capacités, de ses talents et de ses compétences.

Lorsque l’on souffre d’un déficit de confiance en soi, on doute de soi, on a tendance à ressasser nos échecs et tout ce qui ne va pas chez nous.

Pour renforcer votre confiance en vous, je vous propose ces exercices très simples que vous pouvez mettre en application dés aujourd’hui.

1) Ecrivez au moins 5 événements de votre vie où vous avez ressenti de la fierté,  un sentiment de bonheur et de réussite  : un examen, un concours ou un stage, votre permis de conduire, la naissance de vos enfants, votre mariage ou la rencontre de votre conjoint, la réalisation d’un défi….

2) Puis faites l’inventaire de vos 20 principales qualités: commencez par celles qui vous vient à l’esprit, puis demandez à votre entourage celles qu’ils vous attribuent.

3) Gardez vos listes sur vous et relisez-les aussi souvent que nécessaire pour vous booster.

4) Vous pouvez aussi demander à un(e) ami(e) de vous lire vos listes avec humour et bienveillance: « (Votre prénom), tu es beau (belle), intelligent (e), agréable, sociable, serviable, débrouillard(e), drôle…. Te rends-tu compte? Tu as réussi ton concours de …., tu as réussi ton permis de conduire, tu as su trouver les fonds et convaincre ton banquier pour créer ton entreprise….. ». Bravo!

J’espère que cet article vous a plu et que vous allez bien vous amuser. Rappelez-vous que vous pouvez complèter vos listes au fil du temps.

Pensez à vous abonner pour recevoir plus d’exercices et de conseils en psychologie et développement personnel et partagez à ceux à qui cet article pourrait profiter!

Pour aller plus loin, découvrez ICI le programme en ligne « Comment développer et renforcer votre confiance en vous? » que j’ai préparé spéciallement pour vous, ainsi que les 5 programmes de développement personnel ICI.

A très bientôt et merci pour votre intérêt!

Carlina Magnan

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Est-ce que vous vous connaissez vraiment?

Est-ce que vous vous connaissez vraiment?

Un proverbe japonais nous dit qu’il existe 3 formes de pouvoir : le sabre, le joyau et le miroir.

Le sabre représente le pouvoir des armes, le joyau la richesse matérielle et le miroir la connaissance de soi.

Selon vous, quel est le plus important des trois d’après cet enseignement ? …

Le miroir bien sûr!

L’auto observation est l’une des voies royales de la connaissance de soi: observer ses comportements, sa façon de penser, de ressentir et en particulier sa façon de voir le monde, de l’interpréter.

On apprend aussi beaucoup sur nous-mêmes des retours que les autres nous font. Les tests et les questionnaires nous permettent également de faire le point sur notre mode de fonctionnement et nous aident à prendre du recul…

Attention toutefois de ne pas se construire une fausse identité. C’est à dire se définir par rapport à ce que l’on voudrait être ou ce que l’on pense que les autres attendent de nous. Ainsi, nous pouvons nous « voiler la face » et demeurer inconscient de certaines parties de nous.

Pour dépasser cet écueil, je vous propose la technique du miroir (en parlant de miroir!) pour approfondir votre travail introspectif.

Il s’agit de comprendre que les personnes et les situations que nous attirons dans nos vies sont le reflet de qui nous sommes et que nous ne voulons pas toujours voir.

Reconnaître l’effet miroir peut être un tremplin extraordinnaire d’évolution personnelle.

J’attends vos retours, à bientôt!

 

Qu’est-ce qu’un sentiment océanique?

Qu’est-ce qu’un sentiment océanique?

Le sentiment d’amour, lorsqu’il est vécu à son apogée, est décrit par Sigmund Freud comme un sentiment océanique.

C’est un sentiment infiniment grand que l’on ressent lorsque l’on vit, dans la relation, un état de plénitude, de béatitude et de bonheur absolu.

C’est celui que ressentent, à certains moments, les parents pour leurs enfants, les enfants pour leurs parents, les amoureux et ceux qui vivent des expériences mystiques.

La plupart d’entre nous a déjà ressenti cette sensation, au moins une fois dans sa vie, ce qui peut nous rendre à la fois nostalgique et désireux de le revivre.

Ce désir essentiel et primordial, peut nous faire souffrir si nous  le recherchons avec trop d’ardeur et que nous nous trompons de cible, mais il est aussi précieux car il est moteur et source de vie.

Avez-vous déjà ressenti un tel sentiment ? A quels moments?

Je vous invite à revivre ces sensations quelques instants et à vous en impregner pour passer une belle et magnfique journée!

Vous avez des questions, des suggestions? N’hésitez pas à commenter et à partager!