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Quel est votre libre arbitre?

Quel est votre libre arbitre?

Etes-vous de ceux qui se demandent ce que la nouvelle année leur réserve?

Etes-vous de ceux qui pensent que l’on ne peut rien contre le hasard des choses ou bien contre le destin?

Parfois nous voyons clairement ce qui nous a conduit à certaines situations et parfois nous sommes convaincus que nous y sommes pour rien et que c’est juste une question de malchance.

Le deuxième cas de figure est assez préjudiciable pour noter santé mentale car nous n’avons aucun contrôle sur les évènements et cet état d’esprit nous rend passif et vulnérable.

Nous avons vite fait de nous victimiser et de chercher des causes externes à notre malheur.

Alors, même si nous ne pouvons pas toujours choisir les évènements et que nous subissons quelques mésaventures, nous pouvons choisir la manière d’y réagir.

C’est là que réside notre libre arbitre.

Comment vais-je me positionner face à tel ou tel évènement?

Quel état d’esprit vais-je adopter face à telle ou telle situation?

Quelle direction vais-je donner à ma nouvelle année? A ma vie toute entière?

Qu’est-ce que je choisis?

En ce qui me concerne, je choisis de poursuivre ma belle aventure de communication: articles, vidéos, programmes en ligne….

Est-ce qu’ils vous inspirent? Est-ce que cela vous aide et vous encourage?

Répondez-moi si vous le souhaitez et faites-moi part des sujets que vous aimeriez que je traite.

Très belle et magnifique année à vous!

Carlina Magnan

PS: Nouvelle Année, Nouveaux Tarifs! Rendez-vous ICI pour suivre les programmes de développement personnel que je vous ai préparés pour aborder 2020 sous les meilleures auspices 😉

Et pensez à vous abonner (si vous ne l’avez pas encore fait) pour recevoir des conseils et des bonus dans votre boîte mail!

 

Comment préparer une magnifique nouvelle année ?

Comment préparer une magnifique nouvelle année ?

Et si nous vivions plus en conscience? Qu’est-ce que cela créerait de nouveau dans notre vie?

Plus de liberté ? Plus de légereté, plus de joie? …

Ou plus de souffrance?…

Qu’allez-vous faire de plus de conscience? Qu’allez-vous choisir à partir de ça?

Je vous propose cet exercice très simple que je pratique depuis de nombreuses années et qui m’aide à avancer dans ma vie avec plus de lucidité et plus de contrôle.

Il s’agit, en fin d’année, de se poser et de faire le bilan de l’année écoulée.

Simplement écrivez les évènements marquants de l’année, en focalisant votre attention uniquement sur ce qui s’est passé de bien, ou ce qui a été positif pour vous, ce qui vous a permis d’évoluer, d’apprendre.

Ensuite, sur une autre page, notez vos désirs pour l’année qui s’annonce. Notez vos projets.

Amusez-vous à les hiérarchiser ou à surligner ceux que vous voulez absolument concrétiser.

Considérez que vos souhaits vont se réaliser et associez cette nouvelle année à une idée, une sensation, un image qui vous plaît, qui vous motive: Joie, Légereté, Succès….

Pour terminer, vous pouvez vous écrire un message à vous-même ou bien un présage annonciateur de bonne nouvelle, comme celui-ci par exemple:

« Attends-toi au meilleur! Ton année sera exceptionnelle! Tes rêves les plus fous vont se réaliser! »

Allez-y! Faites-vous plaisir et prenez votre destin en main!

Je vous souhaite de joyeuses fêtes et vous dis à l’année prochaine pour de nouveaux articles.

Si vous souhaitez m’écrire un message en retour, me communiquer vos idées, sachez que ce sera un grand plaisir pour moi de vous lire.

Amicalement,

Carlina Magnan

 

Comment préparer une nouvelle année encore plus magnifique?

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Quand consulter un psychologue?

Quand consulter un psychologue?

La profession de psychologue est encore mal connue et nous ne savons pas toujours ce que cela pourrait nous apporter.

Voici quelques indications:

  • Vous faire aider et conseiller quand vous traversez une période difficile
  • Vous faire soutenir et accompagner dans un moment de crise, un accident de la vie
  • Mieux vous connaître et renforcer votre confiance en soi
  • Améliorer vos relations aux autres : parent/enfant, couple/famille, relations professionnelles…
  • Apprendre à gérer votre stress et vos émotions
  • Surmonter des difficultés liées à votre travail (Burn out, souffrance au travail…)
  • Déterminer votre projet de vie et mettre en œuvre les actions pour le réaliser (Coaching)
  • Traiter vos symptômes de stress suite à un choc émotionnel (Accident, rupture, agression…)
  • Vous faire accompagner pour arrêter de fumer , prendre ou perdre du poids
  • Suivre une thérapie conjugale
  • Aider votre enfant qui rencontre des difficultés scolaires et/ou relationnelles
  • Faire un bilan d’orientation personnel et professionnel (tests de personnalité, d’intérêts et capacités intellectuelles)
  • Vous préparer pour trouver un emploi ou rencontrer un partenaire qui vous correspond…

Je vous invite à découvrir ma vidéo de présentation:

Vous pouvez maintenant suivre des programmes en ligne en toute autonomie pour apprendre des compétences relationnelles, émotionnelles et renforcer votre confiance en vous.

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A bientôt pour un nouvel article!

Carlina Magnan

Les émotions sont comme la météo

Les émotions sont comme la météo

Les émotions sont comme la météo, elles sont passagères.

Nous pouvons observer les émotions qui nous animent tout au long de notre journée comme des nuages dans le ciel.

Elles vont, elles viennent, se forment et se transforment.

Parfois elles nous envahissent, parfois elles laissent placent à la lumière.

Les observer avec détachement nous aide à vivre plus sereinement.

Rappelons-nous que ne sommes pas nos émotions. Nous n’avons pas besoin de nous identifier à elles. Ce n’est pas parce que nous ressentons de la tristesse ou de la colère, que nous sommes Tristesse ou Colère.

Entre-deux ou même en parralèle, nous pouvons aussi ressentir de la joie, du bien-être.

Les émotions sont des signaux bienveillants, des indicateurs qu’il convient d’écouter ou de laisser passer comme l’orage ou la tempête.

Vous aimeriez mieux gérer vos émotions? Découvrez la vidéo de présentation de la formation en ligne:

https://www.youtube.com/watch?v=9bC936g7Dus

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A très bientôt!

Carlina Magnan

Osez-vous être vous-même ?

Osez-vous être vous-même ?

Saviez-vous qu’un des principaux facteurs de stress est de ne pas être soi-même?

Jouer un rôle, se conformer à des stéréotypes, se comporter selon ce que nous pensons que les autres attendent de nous? Tout cela crée de manière insidieuse du mal-être, dont nous n’avons même pas conscience la plupart du temps.

La société qui nous façonne nous apprend une manière de nous comporter, nous transmet des codes qui nous permettent, si nous les adoptons, de nous intégrer et de faire notre place.

Toutefois, dans ce jeu d’adaptation, nous perdons de vue l’essence même de qui nous sommes. Nous ignorons certaines de nos aptitudes et même certains de nos talents parce que nous n’avons pas pu laisser libre cours à notre vraie personnalité.

Et si aujourd’hui nous voulions nous libérer de tous ces carcans? Et si le moment était venu de découvrir de nouvelles possibilités? Et si, d’un simple geste, nous pouvions vivre de nouvelles sensations?

Qu’est-ce que cela changerait dans notre vie?

Combien nous sentirions-nous plus léger et plus joyeux?

Que pourrions-nous faire, être et percevoir qui permettrait de goûter la joie d’être soi?

Joyeusement vôtre, 

Carlina Magnan

PS: Découvrez ICI le programme en ligne « Comment développer et renforcer votre confiance en soi? » que j’ai préparé spécialement pour vous ainsi que la vidéo de présentation:

Ecoutez le témoignage de Laura qui a suivi le programme:

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