Lorsque nous manquons de confiance en nous, nous avons tendance à nous dévaloriser, à minimiser nos réussites et à donner trop d’importance à nos erreurs. Nous pouvons changer cela en adoptant le style optimiste.

Comment changer ce mécanisme et cultiver le style optimiste?

Je vous partage 5 étapes avec des exemples pour renforcer votre confiance en vous et développer le style optimiste:

1) Donnez de l’importance à ce que vous réussissez : « J’ai enfin réussi à dire non à mon collègue de travail,  je suis fier (e) de moi. »

2) Reconnaissez que vous en êtes responsable: « J’ai eu la force et le courage de le faire ».

3) Croyez que cela pourra se reproduire: « Je serai capable de le lui redire ».

4) Pensez que votre réussite est généralisable dans la plupart des situations: «  Je vais maintenant oser m’affirmer en toutes circonstances, y compris avec mon patron / mes parents…. ».

5) Percevez que ce que vous faites est bien et utile, même si c’est exagéré: « C’est génial ! et cela servira d’exemple à mon entourage ».

Comment faire pour changer en profondeur?

Pour changer notre façon d’agir et de penser, nous devons identifier nos mécanismes et en apprendre de nouveaux.

Afin qu’ils s’installent durablement et que nous en obtenions satisfaction, nous devons les répéter et les répéter encore.

Or, malgré notre bonne volonté de devenir optimiste et positif, nous constatons parfois que le naturel revient au grand galop.

Notre nature profonde prend racine la plupart dans notre enfance et nos réactions émotionnelles (positives ou négatives) sont liées à des évènements de notre passé.

Une autre démarche intervient alors: un travail sur soi plus profond qui nécessite un accompagnement particulier.

Vous voulez développer votre optimisme et votre bonne humeur ? Vous sentir plus confiant, plus fort ? Vous voulez changer en profondeur?

Suivez le programme en ligne pour renforcer votre confiance en vous ICI.

Regardez la vidéo de présentation du programme “Comment développer et renforcer votre confiance en vous?” avec des extraits:

Ecoutez le témoignage de Laura qui a suivi le programme:

A bientôt pour le prochain article!

Carlina Magnan

Suivez-moi sur YouTube pour plus de vidéos!

Pour quel métier suis-je fait? Voici une question cruciale!

Et si nous étions fait pour plusieurs métiers?

Le choix de l’orientation est un sujet brûlant pour les jeunes car il va conditionner beaucoup d’aspects de leur vie: relation, finance, lieu géographique et style de vie…

Or, tout au long de la vie,  les conditions de travail, les envies et les besoins de chacun changent. Ce qui fait que beaucoup d’entre-nous retrouvons à nouveau ce questionnement, quel que soit notre âge.

Face à tant de renouveau et d’incertitude, le choix et la prise de décision n’est pas aisée.

Tant d’interrogations sont mises en mouvement! Par quoi commencer? Quels sont les critères qui pèsent le plus dans la balance?

Le bilan d’orientation est d’une grande aide dans ces cas-là!

Il consiste à passer un ensemble de tests permettant de rassembler un grand nombre d’informations à votre sujet. Les résultats vous permettent de mieux vous situer et d’obtenir des propositions claires en adéquation avec votre personnalité et vos aspirations.

Voici un court témoignage:

Julien est en Master 2 de finances.  Il a fait ce choix pour faire plaisir à ses parents et parce que cela lui paraissait raisonnable. Or, il s’est rendu compte au cours de ses études que ce n’était pas sa voie. Julien vient me voir sur les conseils d’une amie  qui  était venue me consulter un an auparavant.

Un entretien structuré appuyé par des tests de personnalité, d’intérêts professionnels, de valeurs professionnelles et d’aptitudes cognitives m’ont permis de lui conseiller la voie de l’horlogerie. Julien m’a donné de ses nouvelles 1 an et demi plus tard pour m’annoncer, ravi, qu’il avait suivi une formation en Suisse et qu’il était maintenant en poste!

Le bilan d’orientation est un outil de choix pour se connaître et évoluer. Il aide de nombreux jeunes (et moins jeunes) à prendre confiance en eux et à trouver leur voie. Je vous le recommande vivement!

A très bientôt!

Carlina Magnan

Un proverbe japonais nous dit qu’il existe 3 formes de pouvoir : le sabre, le joyau et le miroir.

Le sabre représente le pouvoir des armes, le joyau la richesse matérielle et le miroir la connaissance de soi.

Selon vous, quel est le plus important des trois d’après cet enseignement ? …

Le miroir bien sûr!

L’auto observation est l’une des voies royales de la connaissance de soi: observer ses comportements, sa façon de penser, de ressentir et en particulier sa façon de voir le monde, de l’interpréter.

On apprend aussi beaucoup sur nous-mêmes des retours que les autres nous font. Les tests et les questionnaires nous permettent également de faire le point sur notre mode de fonctionnement et nous aident à prendre du recul…

Attention toutefois de ne pas se construire une fausse identité. C’est à dire se définir par rapport à ce que l’on voudrait être ou ce que l’on pense que les autres attendent de nous. Ainsi, nous pouvons nous “voiler la face” et demeurer inconscient de certaines parties de nous.

Pour dépasser cet écueil, je vous propose la technique du miroir (en parlant de miroir!) pour approfondir votre travail introspectif.

Il s’agit de comprendre que les personnes et les situations que nous attirons dans nos vies sont le reflet de qui nous sommes et que nous ne voulons pas toujours voir.

Reconnaître l’effet miroir peut être un tremplin extraordinnaire d’évolution personnelle.

J’attends vos retours, à bientôt!

En terme de confiance en soi, tout le monde ne part pas sur un pied d’égalité. Ceux qui ont eu des parents ayant eux-mêmes une bonne estime de soi et qui ont su la transmettre à leurs enfants auront plus de chance de ce point de vu.

Pourtant, il est possible pour chacun, chaque jour, de la construire ou de la renforcer en accomplissant de petits actes ou en réalisant de petits objectifs. Cela permet petit à petit de ressentir que nous sommes capables et de prendre conscience de notre valeur.

Quels sont ses petits actes ? Tenir un engagement, résister à une tentation, rendre service, reculer un peu ses limites….

Nous pourrons alors relever des défis de plus en plus importants qui contriburont à renforcer notre confiance en nous.

Néanmoins, certaines personnes, bien qu’ayant à leur actif de grandes réalisations doutent de leur valeur et ont une mauvaise image d’elles-mêmes. Bien souvent, ce mode de fonctionnement relève d’un discours intérieur négatif et de blessures anciennes qu’il sera nécessaire de soigner.

J’en parlerai dans un prochain article.

Vous avez des questions, des suggestions ? N’hésitez pas à commenter et à partager!