Comment prévenir le burn out?
Deux vidéos pour vous en bas de cette page.
Une légende du désert raconte qu’un homme avait tellement chargé son chameau de ses bagages, qu’au moment où il ajouta une plume, la bête s’effondra sous le poids de sa monture…
C’est ce qu’il peut nous arriver lorsque nous sommes en surcharge et que nous avons accumulé trop de tensions.
Nous résistons à la pression, nous voulons rester fort, nous ignorons les signes qui pourraient nous mettre en garde jusqu’au jour où tout s’effondre, tout ce que nous avons construit s’écroule: vie de famille, vie sociale, vie professionnelle…
On appelle cela communément un burn-out.
En avez-vous déjà entendu parlé?
L’avez-vous expérimenté?
Ceux qui en ont fait l’expérience savent à quel point cette expérience est douloureuse et qu’il peut être long et difficile de s’en remettre.
Alors, s’il vous plaît, si vous commencez à vous sentir un peu trop chargé, parlez-en autour de vous, cherchez de l’aide et des solutions.
Ecoutez les signaux annonciateurs: irritabilité, découragement, repli, tristesse, désintérêt, fatigue intense….
Je vous encourage à prendre soin de vous au quotidien et à suivre ce programme que j’ai spécialement conçu pour vous aider à vous recentrer sur votre bien-être.
Sachez que je vous propose des séances personnalisées où je vous apprends des techniques et vous conseille des exercices qui vous aident à vous remettre d’aplomb.
Voici une vidéo pour vous donner queques idées de ma pratique:
Prenez-soi de vous, cher.e ami.e, et contactez-moi si vous pensez que je peux vous aider.
Carlina Magnan
