Comment prévenir le burn out?

Comment prévenir le burn out?

Deux vidéos pour vous en bas de cette page.

Une légende du désert raconte qu’un homme avait tellement chargé son chameau de ses bagages, qu’au moment où il ajouta une plume, la bête s’effondra sous le poids de sa monture…

C’est ce qu’il peut nous arriver lorsque nous sommes en surcharge et que nous avons accumulé trop de tensions.

Nous résistons à la pression, nous voulons rester fort, nous ignorons les signes qui pourraient nous mettre en garde jusqu’au jour où tout s’effondre, tout ce que nous avons construit s’écroule: vie de famille, vie sociale, vie professionnelle…

On appelle cela communément un burn-out.

En avez-vous déjà entendu parlé?

L’avez-vous expérimenté?

Ceux qui en ont fait l’expérience savent à quel point cette expérience est douloureuse et qu’il peut être long et difficile de s’en remettre.

Alors, s’il vous plaît, si vous commencez à vous sentir un peu trop chargé, parlez-en autour de vous, cherchez de l’aide et des solutions.

Ecoutez les signaux annonciateurs: irritabilité, découragement, repli, tristesse, désintérêt, fatigue intense….

Je vous encourage à prendre soin de vous au quotidien et à suivre ce programme que j’ai spécialement conçu pour vous aider à vous recentrer sur votre bien-être.

Sachez que je vous propose des séances personnalisées où je vous apprends des techniques et vous conseille des exercices qui vous aident à vous remettre d’aplomb.

Voici une vidéo pour vous donner queques idées de ma pratique:

Prenez-soi de vous, cher.e ami.e, et contactez-moi si vous pensez que je peux vous aider.

Carlina Magnan

Suivez-moi sur YouTube ICI

 

Quel est votre libre arbitre?

Quel est votre libre arbitre?

Etes-vous de ceux qui se demandent ce que la nouvelle année leur réserve?

Etes-vous de ceux qui pensent que l’on ne peut rien contre le hasard des choses ou bien contre le destin?

Parfois nous voyons clairement ce qui nous a conduit à certaines situations et parfois nous sommes convaincus que nous y sommes pour rien et que c’est juste une question de malchance.

Le deuxième cas de figure est assez préjudiciable pour noter santé mentale car nous n’avons aucun contrôle sur les évènements et cet état d’esprit nous rend passif et vulnérable.

Nous avons vite fait de nous victimiser et de chercher des causes externes à notre malheur.

Alors, même si nous ne pouvons pas toujours choisir les évènements et que nous subissons quelques mésaventures, nous pouvons choisir la manière d’y réagir.

C’est là que réside notre libre arbitre.

Comment vais-je me positionner face à tel ou tel évènement?

Quel état d’esprit vais-je adopter face à telle ou telle situation?

Quelle direction vais-je donner à ma nouvelle année? A ma vie toute entière?

Qu’est-ce que je choisis?

En ce qui me concerne, je choisis de poursuivre ma belle aventure de communication: articles, vidéos, programmes en ligne….

Est-ce qu’ils vous inspirent? Est-ce que cela vous aide et vous encourage?

Répondez-moi si vous le souhaitez et faites-moi part des sujets que vous aimeriez que je traite.

Très belle et magnifique année à vous!

Carlina Magnan

PS: Nouvelle Année, Nouveaux Tarifs! Rendez-vous ICI pour suivre les programmes de développement personnel que je vous ai préparés pour aborder 2020 sous les meilleures auspices 😉

Et pensez à vous abonner (si vous ne l’avez pas encore fait) pour recevoir des conseils et des bonus dans votre boîte mail!

 

Les émotions sont comme la météo

Les émotions sont comme la météo

Les émotions sont comme la météo, elles sont passagères.

Nous pouvons observer les émotions qui nous animent tout au long de notre journée comme des nuages dans le ciel.

Elles vont, elles viennent, se forment et se transforment.

Parfois elles nous envahissent, parfois elles laissent placent à la lumière.

Les observer avec détachement nous aide à vivre plus sereinement.

Rappelons-nous que ne sommes pas nos émotions. Nous n’avons pas besoin de nous identifier à elles. Ce n’est pas parce que nous ressentons de la tristesse ou de la colère, que nous sommes Tristesse ou Colère.

Entre-deux ou même en parralèle, nous pouvons aussi ressentir de la joie, du bien-être.

Les émotions sont des signaux bienveillants, des indicateurs qu’il convient d’écouter ou de laisser passer comme l’orage ou la tempête.

Vous aimeriez mieux gérer vos émotions? Découvrez la vidéo de présentation de la formation en ligne:

Jusqu’au 30 novembre, profitez d’une promotion de 20% sur tous vos achats avec le code PSYCHOPROG20 ! Cliquez ICI

A très bientôt!

Carlina Magnan

Que sont les thérapies psychocorporelles?

Que sont les thérapies psychocorporelles?

Les thérapies psychocorporelles sont des approches axées à la fois sur le corps et sur le psychisme.

Elles favorisent  la décharge des tensions liées à notre stress et à nos émotions et dans le même temps une modification de nos points de vue.

Lorsque nous sommes plus détendus et que notre corps fonctionne de manière plus harmonieuse, nous prenons du recul et pouvons envisager de nouvelles possibilités.

Exemples de méthodes que je pratique : EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), EFT (Emotional Freedom Technique), la sophrologie et l’hypnose, Access Bars et maintenant l’Effet Papillon: une pure merveille de relaxation!

Découvrez tout de suite l’interview en vidéo avec Elodie qui vous partage son expérience!

A très bientôt,

Carlina Magnan

Voulez-vous arrêter de fumer?

Voulez-vous arrêter de fumer?

 Si vous lisez cet article, c’est que vous vous sentez sans doute concerné. Voulez-vous arrêter de fumer ou bien aider une personne de votre entourage à se libérer de cette addiction?

Voulez-vous retrouver votre souffle, de la vitalité ? Redécouvrir les bonnes odeurs et les saveurs délicieuses? Je vous accompagne avec joie dans ce parcours victorieux.

Ancienne fumeuse pendant de nombreuses années, j’ai tenté plusieurs fois d’arrêter et j’y suis arrivée il y a maintenant près de 20 ans! Pourtant je me souviens parfaitement de ce combat et la difficulté de se défaire de ce geste.

La manière dont je vous accompagne dans ce sevrage tabagique est tout à fait personnelle et individualisée, car nous ne fumons pas tous pour les mêmes raisons et notre état d’esprit, notre style de vie sont différents pour chacun.

Depuis 15 ans ans, j’accompagne régulièrement des personnes pour arrêter de fumer et d’une manière ou d’une autre, nous atteindrons   nos objectifs si vous êtes décidé à changer de vie.

J’utilise toutes sortes de techniques innovantes et performantes ainsi que des supports très efficaces que nous pourrons mettre en place ensemble.

Si vous avez envie faire le pas, appelez-moi et, ensemble, nous mettrons en place un programme agréable et efficace !

Avec tous mes encouragements,

Carlina Magnan

 

Consulter, est-ce une chance?

Consulter, est-ce une chance?

Bien souvent, nous portons en nous des fardeaux qui datent depuis des temps anciens.

Des évènements de vie douloureux et traumatisants que nous avons vécus, des ressentis que nous n’avons jamais pu exprimer ou que nous avions même oubliés.

Nous sommes tellement habitués à vivre avec, que nous ne nous en rendons même plus compte. Nous sommes lourds et chargés et nous avançons à petit pas si ne nous stagnons pas.

Généralement, on consulte un psychologue suite à un déclencheur ou bien quand notre coupe est pleine.

C’est alors une belle opportunité pour prendre enfin conscience de tous ces poids et de nous en libérer.

Que de joie alors et de légèreté!

Les prises de conscience élargissent notre champ des possibles et nous permet de faire plus de choix.

Dés lors que l’on peut choisir, on retrouve sa liberté.

Loin de l’idée préconçue et encore trop répandue selon laquelle on consulte un psychologue « quand on est fou », consulter peut être une chance,  une occasion de progresser encore, de se libérer et de se fortifier.

 

A bientôt pour un nouvel article!

Bien à vous,

Carlina Magnan