La joie, le bonheur et tout sentiment positif sont valorisés socialement.

La colère dans une certaine mesure l’est aussi car elle est motrice et l’expression d’une certaine puissance.

En revanche les émotions telles que la peur et la tristesse ont beaucoup moins bonne presse. Nous avons tendance à les cacher et à nous culpabiliser car nous nous sentons faibles dans ces moments-là.

Pourtant, il est tout à fait naturel de ressentir ces émotions. Les reconnaître et les exprimer est un moyen de nous en libérer et de nous fortifier.

Même s’il y a des émotions plus agréables que d’autres à vivre, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions.

Elles sont des signaux qui nous indiquent si nous sommes satisfaits ou si quelque chose ne vas pas. C’est donc une opportunité pour mieux comprendre comment nous fonctionnons et ce qui est important pour nous.

C’est pourquoi il est conseillé pour notre santé physique et mentale d’être à l’aise avec nos émotions et d’accepter de vivre tous ces sentiments qui nous animent, les bons comme les mauvais.

Prochainement, vous pourrez bénéficier d’un accompagnement en ligne pour apprendre à gérer vos émotions. Pensez à vous inscrire à la newsletter pour rester informé!

A bientôt, 

Carlina Magnan

De quelle façon prenez-vous soin de vous ?

Nous prenons soin de nous lorsque nous faisons attention à notre alimentation, lorsque nous nous faisons plaisir, lorsque nous allons chez le coiffeur ou chez le médecin et de bien d’autres façons encore.

Prendre soin de soi, selon moi, c’est avant tout prendre en compte ses besoins fondamentaux et vivre en cohérence avec ses valeurs.

Nos besoins et nos valeurs sont deux notions qui ne sont pas si évidentes à définir et demandent un certain travail réflexif.

Voici quelques questions que vous pouvez vous poser pour vous guider:

– Qu’est-ce qui est important pour moi ?

– Qu’est-ce qui me rend vraiment heureux ?

– Que puis-je faire de bien pour moi aujourd’hui ?

– Est-ce que mon style de vie me correspond ?

Vous pouvez noter ces questions et prendre le temps d’y répondre par écrit.

Prendre soin de soi, c’est reconnaître que nous méritons de nous traiter avec respect et considération.

Prenez-soin de vous chers amis et n‘hésitez pas à commenter et à partager si vous le souhaitez!

A bientôt,

Carlina Magnan

PS: Retrouvez tous mes articles en cliquant sur le lien: https://carlinamagnan.com/blog/

De nombreux travaux en psychologie ont mis en évidence à quel point la manière dont nous nous sommes attachés aux premières personnes qui se sont occupées de nous dans notre prime enfance conditionnent nos relations aux autres et en particulier notre attachement amoureux.

Ces personnes qui se sont occupées de nous alors que nous étions totalement dépendants physiquement et affectivement sont généralement nos parents mais pas toujours. La qualité de leur soin, leurs comportements à notre égard et leur capacité à nous sécuriser vont beaucoup déterminer notre rapport au monde et notre rapport aux autres.

Ce qu’il faut savoir c’est qu’il existe deux types d‘attachement : l’attachement sécure et l’attachement insécure.

– L’attachement sécure nous confère un sentiment de sécurité qui va favoriser un état de confiance nécessaire à toute bonne relation.

– L’attachement insécure quant à lui génère des comportements anxieux où l’autre est perçu  soit comme une menace, soit comme une source unique et indispensable d’amour.

L’attachement insécure va développer deux types de personnalité :

– Le type évitant si l’autre est perçu comme un danger.

– Le type dépendant si l’autre est perçu comme étant vital.

– Bien souvent ce qui se produit, c’est un comportement alterné ou désorganisé c’est à dire tantôt évitant tantôt dépendant, ce qui complique beaucoup les relations.

La bonne nouvelle, c’est que l’on peut modifier nos comportements si on en a conscience et si on le désire. Cela nécessite un petit (ou parfois long) travail sur soi, mais ça en vaut vraiment la peine pour se sentir plus serein.

Voulez-vous recevoir le tableau des 4 types d’attachement en fonction de l’image que vous avez de vous et l’image que vous avez de votre partenaire ?

Cliquez ici

Cette célèbre formule de Emile Coué, pharmacien dans les années 1900, nous rappelle combien il est important de se répéter des affirmations positives pour se sentir bien et être en bonne santé.

Au départ, il est possible que certaines de ces phrases sonnent faux et ne nous paraissent pas véridiques. Mais progressivement notre subconscient va s’habituer à cette nouvelle réalité dont on ressentira très vite les bénéfices.

Je vous propose de vous entraîner dès aujourd’hui à affirmer ce que vous souhaitez.

Exemples : « Je me calme et je me détends », « J’ai de la chance », « J’obtiens ce que je désire », “Je suis sur la bonne voie”, « Je trouve des solutions » …

Qu’est-ce qui vous vient ? Quel état d’esprit avez-vous besoin de développer ou bien de renforcer dans votre vie?

Faites-en une liste et répétez-les vous souvent.

Rappelez-vous, si vous ne faites que les répéter mentalement sans ressentir les effets positifs de ces affirmations, elles ne transformeront pas votre réalité.

Pour vous aider à les ressentir, utilisez la visualisation.

Si cela ne semble pas fonctionner, c’est que votre inconscient émet des résistances qu’il conviendra d’identifier.

C’est là que des séances de psychologie peuvent beaucoup aider.

Pensez à vous abonner et à partager si vous le souhaitez!

A bientôt,

Carlina Magnan

Connaissez-vous le processus psychocorporel Access Bars®?

Je le pratique avec joie depuis plus d’un an et j’en observe les bienfaits chaque jour.

Vous êtes allongé sur le dos et je pose mes doigts délicatement sur 32 points énergétiques de part et d’autre de votre crâne en lien avec différentes émotions et domaines de votre vie (argent, contrôle, créativité, joie, tristesse…).

Ces activations naturelles créent en quelque sorte des “barres électromagnétiques” qui régulent l’activité électrique de votre cerveau et contribuent à dissoudre vos tensions les plus anciennes et les plus profondes.

Cela peut vous aider à débloquer ce qui vous maintient coincé  depuis des années et facilite le changement dans tous les aspects de votre vie que vous êtes prêt à changer.

Je vous recommande vivement cette douce et fabuleuse expérience aux effets étonnants, sans aucune contre-indication!

Voici une présentation de cette méthode d’un confrère psychologue:

Et une vidéo en musique publiée par Acess Consciousness:

Des témoignages? Des questions? Pensez à commenter et à partager.

A bientôt!

Carlina Magnan