Comment Gérer et Prévenir son Stress

gestion du stress
' J'ai toujours eu du mal à contrôler mon stress et à gérer les situations difficiles. J’ai donc naturellement suivi le programme « Comment gérer et prévenir le stress » que j’ai suivi à mon rythme. J’applique désormais la plupart des techniques dans mon quotidien et je vois bien la différence. Je la recommande sans hésitation ! '

2 offres adaptées à vos besoins

Offre Découverte

45 € 90 €

6 Techniques de relaxation (30:00) :

Je vous fais la démonstration dans cette vidéo de 6 techniques ultra simples et ultra rapides à connaître absolument pour vous détendre et vous libérer du stress. A pratiquer en tout lieu et à tout moment !

Document PDF pédagogique :

  • Testez votre niveau de stress
  • Pack Complet

    99 € 380 €

    Vidéos inclues

    Comment gérer le stress (33:48) :

    Apprenez à identifier les différents signaux de stress, les différentes étapes et sources de stress. Découvrez plus de 15 stratégies et techniques pour gérer votre stress et vous en libérer !

    Se calmer, faire le vide, dormir (24:35) :

    Quand vous en avez plein la tête, plein le dos, que vous avez besoin de vous laisser aller, vous faire prendre en charge pendant quelques minutes, écoutez et réécoutez cette vidéo d’hypnose/ ASMR.

    Le lieu sûr (09:07) :

    Laissez- vous guider par ma voix qui vous conduira vers votre lieu de sécurité où vous pourrez baisser vos barrières, vous ressourcer et vous détendre profondément.

    Comment prévenir le stress (14:33) :

    La clé du bien-être physique et mental se trouve toujours dans la prévention ! Découvrez ce diaporama commenté où je vous explique les bases d’une bonne hygiène de vie.

    L’inversion psychologique (02:40) :

    Je vous partage dans cette vidéo une de mes techniques mentales préférées pour retrouver un équilibre émotionnel. A découvrir sans tarder !

    Ho Oponopono (06:29) :

    Vous apprendrez de façon très simple et très rapide cette technique ancestrale et exotique qui nous aide à rétablir notre équilibre. Découvrez le sens de cette formule pour gérer votre stress et vos émotions.

    Les 12 massages quotidien Dien Chan (02:13) :

    Cette petite routine bien-être est une alternative à EFT. Elle vous aidera à vous maintenir en bonne santé, à vous recentrer, et à vous détendre chaque jour. Le matin pour bien commencer la journée ou bien le soir pour passer une bonne nuit de sommeil.

    Exercices flash de nettoyage énergétique (06:17) :

    Voici 3 autres techniques très rapides pour se défaire de l’énergie négative due à notre propre stress ou bien due à un facteur extérieur (personne, lieu…)

    6 Techniques de relaxation (30:00) :

    Je vous fais la démonstration dans cette vidéo de 6 techniques ultra simples et ultra rapides à connaître absolument pour vous détendre et vous libérer du stress. A pratiquer en tout lieu et à tout moment !

    Vidéos Bonus : EFT (16:00) :

    Connaissez-vous la technique rapide et efficace de libération émotionnelle. EFT issue de la médecine traditionnelle chinoise signifie « Emotionnal Freedom Technique » ? Découvrez -la pas à pas dans cette vidéo !

    Vidéos Bonus : EFT Rapide (01:13) :

    Cette vidéo vous montre en 1 minute la ronde de base EFT

    Vidéos Bonus : Les fleurs de Bach (12:00) :

    Avez-vous déjà entendu parler du système floral du Dr Bach qui nous permet de rééquilibrer nos états émotionnels ? Dans cette vidéo, je vous partage tout ce qu’il faut savoir sur leur utilisation !

    Documents PDF pédagogiques :

  • Testez votre niveau de stress
  • Planche EFT
  • Votre bilan émotionnel avec les Fleurs de Bach
  • Livret récapitulatif des 6 techniques de relaxation
  • Liste des Fleurs de Bach avec leurs correspondances
  • Test du Burn Out
  • Quizz Gestion du Stress
  • Livret récapitulatif Gestion du Stress
    • Vous êtes tendu et de nature anxieuse ?
    • Vous avez tendance à stresser pour un oui ou pour un non ?
    • Vous sur-réagissez et vous démarrez au quart de tour ?
    • Vous êtes hyperactif et agité ?
    • Vous êtes surmené et vous vous sentez épuisé ?
    • Vous voulez prendre soin de vous ?
    • Vous aspirez à la sérénité et voulez revoir vos priorités ?

    Ce programme est pour vous !

    Quels sont VOS avantages?

    Un contenu théorique simplifié et des exercices pratiques
    Des techniques et des outils de changement simples et efficaces
    Une approche ludique et agréable
    De nombreux exemples à l’appui
    Un suivi dans l’ordre que vous souhaitez
    Une progression à votre rythme
    Des vidéos en accès illimité et des PDF téléchargeables
    Des programmes conçus par une formatrice expérimentée, Psychologue diplômée d’Etat
    Une possibilité de prise en charge financière pour les professions libérales et les chefs d’entreprise grâce à notre organisme de formation Datadocké !

    Profitez de nos tarifs avantageux !

    15années d’expériences

    Je vous offre aujourd’hui la synthèse de 15 années de pratique professionnelle en tant que Psychologue diplômée d’Etat et Formatrice certifiée.

    2heures

    Chaque programme dure 2 heures en moyenne, sans compter les documents pédagogiques. La valeur de chacun d’eux dépasse largement les prix indiqués.

    HDvidéos et pdf

    Vous trouverez dans ces programmes des vidéos audibles, filmées en haute définition, ainsi que des documents pédagogiques sous forme de PDF élaborés avec soin.

    Aide par mail

    Vous pourrez également me poser vos questions en lien avec les programmes directement par mail.

    Plus d’informations

    Ce programme comprend 10 vidéos en accès illimité et plus de 2H30 de visionnage au total.

    Vous aurez à votre disposition 7 documents pédagogiques sous forme de PDF téléchargeables: tableaux, exercices, quizz…

    Il ne demande aucun prérequis et s’adresse à tout public.

    Dans ce programme vous apprendrez à gérer et à prévenir votre stress de façon autonome. Vous découvrirez les processus corporels et psychologiques lorsque vous êtes en état de stress.

    Vous ferez le point sur vos facteurs de stress et votre niveau de stress actuel.

    Vous apprendrez à gérer votre stress selon des stratégies externes, c’est-à-dire tournées vers l’action et des stratégies internes, c’est-à-dire tournées vers la réflexion.

    Vous découvriez 6 techniques de relaxation avec de nombreux exercices simples et rapides que vous pourrez pratiquer en tout temps et en tout lieu. Vous découvrirez également des conseils pour augmenter votre seuil de tolérance au stress et faire du nettoyage énergétique.

    Deux vidéos bonus sont mises à votre disposition pour découvrir les Fleurs de Bach ainsi que la technique de libération émotionnelle EFT, pour retrouver un équilibre émotionnel.

    Faites de vos émotions vos meilleures alliées!

    Un paiement sécurisé

    Réglez vos consultations en toute sécurité par  Carte bleue ou virement bancaire.

    formation en ligne

    Un accès immédiat

    Réalisez vos consultations depuis vote smartphone, votre tablette ou votre ordinateur, en restant chez vous.

    Vos avantages

    Économisez des frais et du temps de déplacement.
    Où que vous soyez, recevez des conseils et des techniques personnalisées pour répondre à vos besoins.

    Vous êtes professionnel ?

    Organisme de formation enregistré à la Direccte PACA, répondant aux normes qualités Datadock.

    Bénéficiez de déduction fiscale !
    Si vous êtes profession libérale, demandez une prise en charge financière à votre fond d’assurance formation: FIF PL, DPC…

    Pour toute question, cliquez ici pour me contacter.

    Avis d’utilisateurs

    ★★★★★

    « Quelle belle découverte que ces programmes en ligne! J’ai appris plein de choses intéressantes et des techniques pour gérer mes émotions que j’ai pu mettre en pratique tout de suite. Cela m’a permis de prendre confiance en moi et de mieux comprendre ce que signifie « être heureux ». Les programmes sont clairs, faciles et compréhensibles. J’aurais un mot pour qualifier les vidéos: fraîcheur! »

    MATHILDE

    ★★★★★

    « J’ai la chance de connaître Carlina depuis quelques années et qui est une professionnelle hors pair. Grâce à Skype je peux la consulter à distance, ce qui est vraiment très pratique. Je viens de suivre le programme pour renforcer et développer sa confiance en soi, une formation vraiment très complète que je recommande à tous vivement sans aucune hésitation. Un vrai cadeau à faire et qu’on se fait. N’hésitez pas à aller la consulter ! »

    LAURA

    ★★★★★

    « Je cherchais depuis un moment un moyen d’améliorer ma façon de communiquer car je voyais bien que mes relations ne fonctionnaient pas. J’étais prêt à me remettre en question et Madame Magnan m’a proposé ses nouveaux programmes en ligne. J’ai acheté le pack  » Comment bien communiquer » et « Comment gérer les conflits et l’agressivité » et cela m’a beaucoup aidé. J’ai apprécié la clarté des explications, les illustrations et les nombreux exemples. Je recommande vivement! »

    EMMANUEL

    ★★★★★

    « Entrepreneur depuis plusieurs années, j’ai toujours eu du mal à contrôler mon stress et à gérer les situations difficiles. J’ai donc naturellement suivi le programme « Comment gérer et prévenir le stress » que j’ai suivi à mon rythme. J’applique désormais la plupart des techniques dans mon quotidien et je vois bien la différence. Je la recommande sans hésitation! »

    LEO

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